Yoga kann von allen Menschen geübt werden,

unabhängig vom Alter oder der körperlichen Flexibilität.

Yoga löst Spannungen und Stress

und stärkt das Immunsystem

Die Körperstellungen (Asanas) fördern die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Koordination.

,

Pranayama (Atemübungen) erhöhen das Atemvolumen, 

verbessert die  Konzentration und wirkt ausgleichend auf unsere Energien und Emotionen

.

Durch Wahrnehmungsübungen, Entspannngsübungen

und  Meditation können Körper und Geist regenerieren

und neues Prana (Lebensenergie) aktivieren. 

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"Du lebst in der besten aller Welten,

nämlich in Deiner.

Wenn Du sie ändern willst,

musst Du Dich ändern."

Rüdiger Dahlke